Menu
Jadi Pembicara Seminar di UAJY, GKR Hemas Tekankan Penggunaan Teknologi dengan Bijak

Jadi Pembicara Seminar di UAJY, GKR…

Jogj-KoPi| Universitas At...

Pemprov Jatim Siapkan Formasi Jabatan Bagi 2.065 CPNS 2018

Pemprov Jatim Siapkan Formasi Jabat…

Surabaya-KoPi| Pemerintah...

UGM dan Twente University Teliti Kandungan Panas Bumi di Bajawa NTT

UGM dan Twente University Teliti Ka…

Flores-KoPi| Peneliti UGM...

Kopi Darat Nasional (KopdarNas) V Pajero Indonesia ONE di Surabaya

Kopi Darat Nasional (KopdarNas) V P…

Surabaya-KoPi| Dalam rang...

Jadi Pembicara di UAJY, Novel Baswedan Tekankan Nilai Integritas

Jadi Pembicara di UAJY, Novel Baswe…

Jogja-KoPi| Fakultas Huku...

Pakde Karwo: Antara Operator dan Regulator Transportasi Tidak Bisa Dipisahkan

Pakde Karwo: Antara Operator dan Re…

Surabaya-KoPi| Gubernur J...

Nertalitas TNI dalam Pemilu Capres dan Cawapres

Nertalitas TNI dalam Pemilu Capres …

Lembah Tidar-KoPi| Senin ...

Reuni Adem Akabri '86, Ibu ibu melaksanakan Out Bound

Reuni Adem Akabri '86, Ibu ibu mela…

Lembah Tidar-KoPi| Minggu...

Teknik Mesin SV UGM Dukung Program Kampus Sehat dan Bebas Asap Rokok

Teknik Mesin SV UGM Dukung Program …

Jogja-KoPi| Departemen Te...

Teknologi RFID Bantu Lacak Legalitas Kayu

Teknologi RFID Bantu Lacak Legalita…

Bantul-KoPi| Tim Pengabdi...

Prev Next

Cara Mudah Turunkan Berat Badan

Cara Mudah Turunkan Berat Badan

KoPi, Ada sebuah cara yang amat sederhana dan mudah untuk menjaga berat badan. Cara itu adalah kekuatan mengingat. Ya, kita hanya perlu mengingat. Lalu, apakah yang harus diingat itu?

Sebuah penelitian terbaru di Universitas Oxford membuktikan bahwa orang-orang yang aktif mengingat apa yang telah mereka makan dalam keseharian mereka cenderung menghalangi diri mereka untuk makan berlebihan pada waktu selanjutnya.

Penelitian ini menguji apakah intruksi audio, yang diputar saat makan, dapat membantu sekelompok perempuan yang mengalami obesitas untuk makan dengan lebih kalem dan tidak 'kalap'. Rekaman berdurasi tiga menit ini mengintruksikan mereka untuk fokus pada 3 nilai makanan meliputi rupa, rasa dan aroma dari makanan itu sendiri.

Hasilnya? Perempuan yang diminta untuk memakan makanan ringan dalam jangka waktu tiga jam setelah makan, mengkonsumsi kalori 30 persen lebih sedikit dari kelompok penentu. Mereka menyimpulkan bahwa peka dan mengingat makanan yang dikonsumsi sebelumnya membantu memberikan isyarat lapar pada tubuh, yang sangat membantu untuk makan dalam porsi yang lebih sedikit.

Konsep bahwa ingatan sangat berperan dalam mengukur seberapa kenyang diri kita bukanlah bualan belaka. Pakar neurologi juga telah menyatakan bahwa orang yang mengalami amnesia atau kehilangan ingatan jangka pendek selalu makan dalam waktu yang sangat berdekatan karena sistem otak mereka tidak mengirimkan pesan "saya kenyang" melainkan "agak kenyang".

Nah, untuk mengatasi apa yang kita sebut dengan 'amnesia-makan', berikut ada tiga cara mudah yang dapat kita lakukan.
1. Hindari makan (ngemil) saat kita sedang berkonsentrasi melakukan pekerjaan yang lain.
2. Hindari 'kalap makan' saat kita merasa depresi, stress dan lain sebagainya. Buatlah catatan kecil tentang berapa kali kita makan dalam sehari.
3. Kurangi porsi makan.

Ana Puspita
News.com.au



back to top