Menu
Mendesa RI bersama Rektor UGM melepas 5.992 Peserta KKN PPM 2018 ke 34 Provinsi.

Mendesa RI bersama Rektor UGM melep…

 Sleman-KoPi| Rektor UG...

Basarnas Fokuskan Pengamanan Wisata Pantai Selatan

Basarnas Fokuskan Pengamanan Wisata…

Jogja-KoPi| Tim Search An...

PBB:Serangan Lanjut ke Hudaida Yaman berdampak ke Bencana Kemanusiaan yang Lebih Besar

PBB:Serangan Lanjut ke Hudaida Yama…

Yaman-KoPi| Persatuan Ban...

Tahun 2018 Kasus Demam Berdarah Cenderung Turun.

Tahun 2018 Kasus Demam Berdarah Cen…

Sleman-KoPi| Memasuki per...

Mahasiswa UGM Inovasikan Limbah Cangkang Udang Menjadi Closet Sanitizer Berbahan 100% non Alkohol.

Mahasiswa UGM Inovasikan Limbah Can…

Sleman-KoPi| Lima Mahasis...

Gubernur DIY: Jalan Alternatif Gunung Merapi tidak di tutup Tapi kalau naik Gunung harap Waspada

Gubernur DIY: Jalan Alternatif Gunu…

Sleman-KoPi| Gubernur Dae...

Operasi Ketupat 2018, Polda DIY Berfokus Pada 4 Potensi Kerawanan saat Lebaran.

Operasi Ketupat 2018, Polda DIY Ber…

Sleman-KoPi| Kepolisian D...

Tamu di Yogyakarta Lebih Gemar Menghabiskan Malam di  Hotel Berbintang Ketimbang di Hotel Melati.

Tamu di Yogyakarta Lebih Gemar Meng…

Bantul-KoPi| Badan Pusat ...

Donald Trump Pastikan Tanggal Gelaran Pertemuan Dengan Kim Jong.

Donald Trump Pastikan Tanggal Gelar…

Washington-KoPi| Presid...

Prev Next

Bangun tidur? Ini yang seharusnya Anda lakukan!

Bangun tidur? Ini yang seharusnya Anda lakukan!
KoPi | Bangun tidur adalah salah satu kenikmatan yang diberikan Tuhan untuk kembali melakukan aktivitas. Namun beberapa orang bangun dari tidur mereka dalam keadaan yang kurang baik, sehingga membuat hari-hari merasa jadi kelabu.

Salah satu penyebabnya adalah teknologi smartphone yang membuat aktivitas bangun tidur menjadi terganggu. Survey membuktikan 63 persen pengguna smartphone membawa ponselnya saat tidur. Hal tersebut membuat orang semakin sulit untuk beranjak dari kasur.

Hal-hal inilah yang harus Anda lakukan ketika bangun tidur di pagi hari.

1. Regangkan kaki. Dengan meregangkan kaki selama 15-30 detik akan membantu tubuh anda mengaktifkan otot-ototnya. Hal ini akan membantu mengaktifkan tubuh dan kesadaran Anda setelah tidur semalaman.

2. Tenangkan pikiran. Mengalami mimpi atau tidak, pikiran Anda tetap butuh ditenangkan sejenak. Hal tersebut dapat membantu Anda untuk mengumpulkan tenaga dan pikiran.

3. Bersyukur. Mensyukuri nikmat Tuhan karena telah memberikan Anda hidup sangat penting. Mensyukuri hal-hal yang Anda dapatkan akan memberikan energi positif. Pikiran baik akan menemani hari Anda sampai berakhirnya hari.

4. Mencatat aktivitas apa yang akan dilakukan. Pagi hari adalah waktu yang pas untuk menulis catatan karena saat itu pikiran masih segar dan tahu apa yang sebaiknya dilakukan. Dengan mencatat kegiatan apa yang akan Anda lakukan akan membantu membuat hari Anda semakin terarah. Hal ini membantu Anda untuk tidak bingung dalam melakukan aktivitas dan tidak membuang waktu.

5. Buang air kecil. Buang air kecil di pagi hari membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Tubuh Anda akan terasa lebih bugar setelah racun dalam tubuh yang menumpuk semalaman terbuang melalui buang air kecil.

6. Mendengarkan musik. Mendengarkan musik yang Anda sukai akan memberikan energi positif. Hal ini membuat semangat Anda kembali bangkit dan memudahkan Anda meninggalkan kasur.

7. Sarapan sehat. Hal yang paling penting sebelum melakukan aktivitas adalah mengasup energi dalam bentuk makanan. Sarapan akan memberikan energi bagi tubuh hingga siang.

Hal-hal di atas seharusnya Anda lakukan ketika bangun tidur. Dijamin hari-hari yang Anda lalui akan menjadi lebih indah dan menyenangkan. Dan jangan lupakan untuk selalu tersenyum! | Labibah

back to top