Menu
Bupati dan Walikota Harus Mengacu dengan Visi Misi Presiden

Bupati dan Walikota Harus Mengacu d…

Surabaya-KoPi| Bupati dan...

FISIPOL UGM Gelar Inkubasi Bisnis Soprema 2018 untuk Sociopreneur Muda dari 16 Provinsi Indonesia

FISIPOL UGM Gelar Inkubasi Bisnis S…

Jogja-KoPi| Rangkaian gel...

Kreatifitas Itu Bukan Bawaan, Tapi Bisa Dilatih

Kreatifitas Itu Bukan Bawaan, Tapi …

Jogja-KoPi| Pakar Manajem...

Raih Doktor Usai Meneliti Transformasi Budaya Organisasi Perguruan Tinggi

Raih Doktor Usai Meneliti Transform…

Jogja-KoPi| Transformasi ...

Jadi Pembicara Seminar di UAJY, GKR Hemas Tekankan Penggunaan Teknologi dengan Bijak

Jadi Pembicara Seminar di UAJY, GKR…

Jogj-KoPi| Universitas At...

Pemprov Jatim Siapkan Formasi Jabatan Bagi 2.065 CPNS 2018

Pemprov Jatim Siapkan Formasi Jabat…

Surabaya-KoPi| Pemerintah...

UGM dan Twente University Teliti Kandungan Panas Bumi di Bajawa NTT

UGM dan Twente University Teliti Ka…

Flores-KoPi| Peneliti UGM...

Kopi Darat Nasional (KopdarNas) V Pajero Indonesia ONE di Surabaya

Kopi Darat Nasional (KopdarNas) V P…

Surabaya-KoPi| Dalam rang...

Jadi Pembicara di UAJY, Novel Baswedan Tekankan Nilai Integritas

Jadi Pembicara di UAJY, Novel Baswe…

Jogja-KoPi| Fakultas Huku...

Prev Next

Bangun tidur? Ini yang seharusnya Anda lakukan!

Bangun tidur? Ini yang seharusnya Anda lakukan!
KoPi | Bangun tidur adalah salah satu kenikmatan yang diberikan Tuhan untuk kembali melakukan aktivitas. Namun beberapa orang bangun dari tidur mereka dalam keadaan yang kurang baik, sehingga membuat hari-hari merasa jadi kelabu.

Salah satu penyebabnya adalah teknologi smartphone yang membuat aktivitas bangun tidur menjadi terganggu. Survey membuktikan 63 persen pengguna smartphone membawa ponselnya saat tidur. Hal tersebut membuat orang semakin sulit untuk beranjak dari kasur.

Hal-hal inilah yang harus Anda lakukan ketika bangun tidur di pagi hari.

1. Regangkan kaki. Dengan meregangkan kaki selama 15-30 detik akan membantu tubuh anda mengaktifkan otot-ototnya. Hal ini akan membantu mengaktifkan tubuh dan kesadaran Anda setelah tidur semalaman.

2. Tenangkan pikiran. Mengalami mimpi atau tidak, pikiran Anda tetap butuh ditenangkan sejenak. Hal tersebut dapat membantu Anda untuk mengumpulkan tenaga dan pikiran.

3. Bersyukur. Mensyukuri nikmat Tuhan karena telah memberikan Anda hidup sangat penting. Mensyukuri hal-hal yang Anda dapatkan akan memberikan energi positif. Pikiran baik akan menemani hari Anda sampai berakhirnya hari.

4. Mencatat aktivitas apa yang akan dilakukan. Pagi hari adalah waktu yang pas untuk menulis catatan karena saat itu pikiran masih segar dan tahu apa yang sebaiknya dilakukan. Dengan mencatat kegiatan apa yang akan Anda lakukan akan membantu membuat hari Anda semakin terarah. Hal ini membantu Anda untuk tidak bingung dalam melakukan aktivitas dan tidak membuang waktu.

5. Buang air kecil. Buang air kecil di pagi hari membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Tubuh Anda akan terasa lebih bugar setelah racun dalam tubuh yang menumpuk semalaman terbuang melalui buang air kecil.

6. Mendengarkan musik. Mendengarkan musik yang Anda sukai akan memberikan energi positif. Hal ini membuat semangat Anda kembali bangkit dan memudahkan Anda meninggalkan kasur.

7. Sarapan sehat. Hal yang paling penting sebelum melakukan aktivitas adalah mengasup energi dalam bentuk makanan. Sarapan akan memberikan energi bagi tubuh hingga siang.

Hal-hal di atas seharusnya Anda lakukan ketika bangun tidur. Dijamin hari-hari yang Anda lalui akan menjadi lebih indah dan menyenangkan. Dan jangan lupakan untuk selalu tersenyum! | Labibah

back to top