Menu
Pakde Karwo: Antara Operator dan Regulator Transportasi Tidak Bisa Dipisahkan

Pakde Karwo: Antara Operator dan Re…

Surabaya-KoPi| Gubernur J...

Nertalitas TNI dalam Pemilu Capres dan Cawapres

Nertalitas TNI dalam Pemilu Capres …

Lembah Tidar-KoPi| Senin ...

Reuni Adem Akabri '86, Ibu ibu melaksanakan Out Bound

Reuni Adem Akabri '86, Ibu ibu mela…

Lembah Tidar-KoPi| Minggu...

Teknik Mesin SV UGM Dukung Program Kampus Sehat dan Bebas Asap Rokok

Teknik Mesin SV UGM Dukung Program …

Jogja-KoPi| Departemen Te...

Teknologi RFID Bantu Lacak Legalitas Kayu

Teknologi RFID Bantu Lacak Legalita…

Bantul-KoPi| Tim Pengabdi...

Pakar UGM Ajak Masyarakat Memanen Air Hujan

Pakar UGM Ajak Masyarakat Memanen A…

Jogja-KoPi| Pakar Hidrolo...

BKP: Indonesia Fokus Pada Peningkatan Kompetitifitas Produk Agrikultur

BKP: Indonesia Fokus Pada Peningkat…

Bantul-KoPI|Pada tahun 20...

UNIVERSITAS MENYAMBUT R.I KEEMPAT

UNIVERSITAS MENYAMBUT R.I KEEMPAT

Oleh Moh. Mudzakkir(Dosen...

Pakde Karwo : 2/3 Perguruan Tinggi Swasta Sumbangkan Kaum Intelektual di Jatim

Pakde Karwo : 2/3 Perguruan Tinggi …

Surabaya-KoPi| Sebanyak 2...

Pengungsi Korban Gempa di Gumantar Banyak Terserang Ispa

Pengungsi Korban Gempa di Gumantar …

Lombok-KoPi| Sebanyak 30 ...

Prev Next

Penyebab kelelahan dan solusinya

Penyebab kelelahan dan solusinya

Dr Cindy Pan menguraikan beberapa faktor umum yang menyebabkan kelelahan dan cara meningkatkan energi.

Pertanyaan: Saya selalu merasakan kelelahan setiap waktu. Saya harap saya bisa tahu apa yang terjadi pada saya dan apa yang harus saya lakukan?

Jawaban: Kelelahan biasanya disebabkan oleh faktor-faktor gaya hidup yang sederhana saja, seperti kurang tidur, menguras tenaga fisik yang berlebihan, diet yang buruk, pergolakan emosi atau stress.

Tapi, dalam beberapa kasus, bisa dikarenakan beberapa kelainan penyakit yang mendasar, seperti anemia, penyakit yang disebabkan oleh kuman seperti influenza dan demam, ketidakseimbangan hormon seperti gondok, diabetes, sakit jantung, tekanan darah rendah, kelelahan menahun atau kanker.

Jika masalah kelelahan Anda terus menerus selama berminggu-minggu dan tidak berkurang, atau tambah buruk, maka penting untuk segera konsultasi medis. Dokter Anda bisa bertanya mengenai lama dan bentuk gejala-gejala dan kejadian yang baru Anda alami.

Dokter juga mungkin memeriksa fisik Anda dan jika dibutuhkan, menyuruh periksa lebih mendalam seperti test darah dan urin atau sinar X.

Dalam beberapa kasus lain, ada kesulitan untuk mengindetifikasi kasus penyakit mendasar yang khusus seperti kelelahan menahun.

Perubahan gaya hidup yang sederhana atau perubahan tingkah laku bisa meningkatkan energi anda.

Istirahat yang teratur olah dan istirahat yang cukup bisa menjadi cara meningkatkan energi Anda. Dan juga mengecek apakah diet Anda seimbang dan nutrisinya cukup, seperti protein, mineral, karbohidrat, dan mineral.

Menggunakan energi ketika Anda merasa lelah itu tidak mungkin, tapi olahraga yang teratur bisa sangat membantu meningkatkan energi anda.

Olahraga yang teratur dan anda bisa memulai dengan hal yang sederhana saja seperti jalan-jalan yang teratur bisa membuat badan dan otot-otot lebih bugar.

Hal ini juga bisa meningkatkan mood, motivasi dan kebahagian, sekaligus juga meningkatkan kualitas tidur, nafsu makan, konsentrasi, kepekaan, kekebalan dan kesehatan jantung. |bodyandsoul.com|Fahrurrazi| 

back to top