Menu
Konsekuensi Pembangunan Infrastruktur

Konsekuensi Pembangunan Infrastrukt…

Oleh: Novri Susan (Sosiol...

Polresta Yogyakarta Bekuk 2 Pelaku Pembancokan

Polresta Yogyakarta Bekuk 2 Pelaku …

Jogja-KoPi| Sat Reskrim P...

Brimob Polri Bahu Membahu Membantu Evakuasi Korban Bencana di Sulteng

Brimob Polri Bahu Membahu Membantu …

Sulawesi Tengah-KoPi|&nbs...

Fatma Saifullah Yusuf Kagumi Pasar Tiban karya Anne Avantie

Fatma Saifullah Yusuf Kagumi Pasar …

Surabaya-KoPi| Ketua Umum...

Pacu Generasi Muda Ciptakan Inovasi dalam Tantangan Kemajuan Ekonomi Digital

Pacu Generasi Muda Ciptakan Inovasi…

Jogja-KoPi| Fakultas Ekon...

Awas, Hati-Hati, Kredit Online Mulai Makan Korban

Awas, Hati-Hati, Kredit Online Mula…

Jogja-KoPi| Lembaga Konsu...

Dosen Muda UMY Ukir Prestasi di Thailand

Dosen Muda UMY Ukir Prestasi di Tha…

Bantul-KoPi| Universitas ...

Diskusi Netizen Jogja: Menkominfo Serukan Damai dan Berbudaya di Ranah Maya

Diskusi Netizen Jogja: Menkominfo S…

Jogja-KoPi|  – Selas...

Fisipol UGM Kumpulkan Para Pakar Politik Bahas Perkembangan Politik Nasional

Fisipol UGM Kumpulkan Para Pakar Po…

Jogja-KoPi| Fakultas Ilmu...

Niagahoster Devcussion 2.0 Berikan Solusi​ Online​ untuk UKM

Niagahoster Devcussion 2.0 Berikan …

Jogja-KoPi| Setelah sukse...

Prev Next

Penyebab kelelahan dan solusinya

Penyebab kelelahan dan solusinya

Dr Cindy Pan menguraikan beberapa faktor umum yang menyebabkan kelelahan dan cara meningkatkan energi.

Pertanyaan: Saya selalu merasakan kelelahan setiap waktu. Saya harap saya bisa tahu apa yang terjadi pada saya dan apa yang harus saya lakukan?

Jawaban: Kelelahan biasanya disebabkan oleh faktor-faktor gaya hidup yang sederhana saja, seperti kurang tidur, menguras tenaga fisik yang berlebihan, diet yang buruk, pergolakan emosi atau stress.

Tapi, dalam beberapa kasus, bisa dikarenakan beberapa kelainan penyakit yang mendasar, seperti anemia, penyakit yang disebabkan oleh kuman seperti influenza dan demam, ketidakseimbangan hormon seperti gondok, diabetes, sakit jantung, tekanan darah rendah, kelelahan menahun atau kanker.

Jika masalah kelelahan Anda terus menerus selama berminggu-minggu dan tidak berkurang, atau tambah buruk, maka penting untuk segera konsultasi medis. Dokter Anda bisa bertanya mengenai lama dan bentuk gejala-gejala dan kejadian yang baru Anda alami.

Dokter juga mungkin memeriksa fisik Anda dan jika dibutuhkan, menyuruh periksa lebih mendalam seperti test darah dan urin atau sinar X.

Dalam beberapa kasus lain, ada kesulitan untuk mengindetifikasi kasus penyakit mendasar yang khusus seperti kelelahan menahun.

Perubahan gaya hidup yang sederhana atau perubahan tingkah laku bisa meningkatkan energi anda.

Istirahat yang teratur olah dan istirahat yang cukup bisa menjadi cara meningkatkan energi Anda. Dan juga mengecek apakah diet Anda seimbang dan nutrisinya cukup, seperti protein, mineral, karbohidrat, dan mineral.

Menggunakan energi ketika Anda merasa lelah itu tidak mungkin, tapi olahraga yang teratur bisa sangat membantu meningkatkan energi anda.

Olahraga yang teratur dan anda bisa memulai dengan hal yang sederhana saja seperti jalan-jalan yang teratur bisa membuat badan dan otot-otot lebih bugar.

Hal ini juga bisa meningkatkan mood, motivasi dan kebahagian, sekaligus juga meningkatkan kualitas tidur, nafsu makan, konsentrasi, kepekaan, kekebalan dan kesehatan jantung. |bodyandsoul.com|Fahrurrazi| 

back to top