Menu
Pakde Karwo: Dual Track Pendidikan Strategi Jatim Songsong Bonus Demografi  2019

Pakde Karwo: Dual Track Pendidikan …

Jatim-KoPi| Berbagai lang...

BPPTKG: Merapi Belum Menunjukkan Adanya Gejala Erupsi Seperti di Tahun 2010 dan 2006.

BPPTKG: Merapi Belum Menunjukkan Ad…

Jogja-KoPi | Balai Penyel...

UGM Mewisuda 1354 Lulusan Sarjana dan Diploma

UGM Mewisuda 1354 Lulusan Sarjana d…

Sleman-KoPi| Universitas ...

Peneliti Gula UGM Soroti Penyimpangan Distribusi Gula Rafinasi

Peneliti Gula UGM Soroti Penyimpang…

Sleman-KoPi| Pasar gula d...

Gerakan Filantropi Islam Sebagai Deradikalisasi

Gerakan Filantropi Islam Sebagai De…

Sleman-KoPi| Dewasa ini, ...

Pakde Karwo: Kunci Perjuangan adalah Persatuan dan Kesatuan

Pakde Karwo: Kunci Perjuangan adala…

Jatim-KoPi| Salah satu ku...

Jaminan Kemerdekaan Kekuasaan Kehakiman Masih Berpusat Pada Institusi Bukan Hakim Secara Personal

Jaminan Kemerdekaan Kekuasaan Kehak…

Sleman-KoPi|Kemerdekaan k...

Merapi Naik ke Status Waspada, Gempa Tremor dan Vulkanik Sempat Muncul Saat Letusan Freaktif.

Merapi Naik ke Status Waspada, Gemp…

Jogja-KoPi|Setelah Gunung...

Merapi Kembali Meletus Dua Kali Dalam Sehari, BPPTKG: Ini Memang Karakter Merapi.

Merapi Kembali Meletus Dua Kali Dal…

Jogja-KoPi | Gunung Merap...

Prev Next

Penyebab kelelahan dan solusinya

Penyebab kelelahan dan solusinya

Dr Cindy Pan menguraikan beberapa faktor umum yang menyebabkan kelelahan dan cara meningkatkan energi.

Pertanyaan: Saya selalu merasakan kelelahan setiap waktu. Saya harap saya bisa tahu apa yang terjadi pada saya dan apa yang harus saya lakukan?

Jawaban: Kelelahan biasanya disebabkan oleh faktor-faktor gaya hidup yang sederhana saja, seperti kurang tidur, menguras tenaga fisik yang berlebihan, diet yang buruk, pergolakan emosi atau stress.

Tapi, dalam beberapa kasus, bisa dikarenakan beberapa kelainan penyakit yang mendasar, seperti anemia, penyakit yang disebabkan oleh kuman seperti influenza dan demam, ketidakseimbangan hormon seperti gondok, diabetes, sakit jantung, tekanan darah rendah, kelelahan menahun atau kanker.

Jika masalah kelelahan Anda terus menerus selama berminggu-minggu dan tidak berkurang, atau tambah buruk, maka penting untuk segera konsultasi medis. Dokter Anda bisa bertanya mengenai lama dan bentuk gejala-gejala dan kejadian yang baru Anda alami.

Dokter juga mungkin memeriksa fisik Anda dan jika dibutuhkan, menyuruh periksa lebih mendalam seperti test darah dan urin atau sinar X.

Dalam beberapa kasus lain, ada kesulitan untuk mengindetifikasi kasus penyakit mendasar yang khusus seperti kelelahan menahun.

Perubahan gaya hidup yang sederhana atau perubahan tingkah laku bisa meningkatkan energi anda.

Istirahat yang teratur olah dan istirahat yang cukup bisa menjadi cara meningkatkan energi Anda. Dan juga mengecek apakah diet Anda seimbang dan nutrisinya cukup, seperti protein, mineral, karbohidrat, dan mineral.

Menggunakan energi ketika Anda merasa lelah itu tidak mungkin, tapi olahraga yang teratur bisa sangat membantu meningkatkan energi anda.

Olahraga yang teratur dan anda bisa memulai dengan hal yang sederhana saja seperti jalan-jalan yang teratur bisa membuat badan dan otot-otot lebih bugar.

Hal ini juga bisa meningkatkan mood, motivasi dan kebahagian, sekaligus juga meningkatkan kualitas tidur, nafsu makan, konsentrasi, kepekaan, kekebalan dan kesehatan jantung. |bodyandsoul.com|Fahrurrazi| 

back to top