Menu
Basarnas Fokuskan Pengamanan Wisata Pantai Selatan

Basarnas Fokuskan Pengamanan Wisata…

Jogja-KoPi| Tim Search An...

PBB:Serangan Lanjut ke Hudaida Yaman berdampak ke Bencana Kemanusiaan yang Lebih Besar

PBB:Serangan Lanjut ke Hudaida Yama…

Yaman-KoPi| Persatuan Ban...

Tahun 2018 Kasus Demam Berdarah Cenderung Turun.

Tahun 2018 Kasus Demam Berdarah Cen…

Sleman-KoPi| Memasuki per...

Mahasiswa UGM Inovasikan Limbah Cangkang Udang Menjadi Closet Sanitizer Berbahan 100% non Alkohol.

Mahasiswa UGM Inovasikan Limbah Can…

Sleman-KoPi| Lima Mahasis...

Gubernur DIY: Jalan Alternatif Gunung Merapi tidak di tutup Tapi kalau naik Gunung harap Waspada

Gubernur DIY: Jalan Alternatif Gunu…

Sleman-KoPi| Gubernur Dae...

Operasi Ketupat 2018, Polda DIY Berfokus Pada 4 Potensi Kerawanan saat Lebaran.

Operasi Ketupat 2018, Polda DIY Ber…

Sleman-KoPi| Kepolisian D...

Tamu di Yogyakarta Lebih Gemar Menghabiskan Malam di  Hotel Berbintang Ketimbang di Hotel Melati.

Tamu di Yogyakarta Lebih Gemar Meng…

Bantul-KoPi| Badan Pusat ...

Donald Trump Pastikan Tanggal Gelaran Pertemuan Dengan Kim Jong.

Donald Trump Pastikan Tanggal Gelar…

Washington-KoPi| Presid...

Polda DIY Gagalkan Operasi Peredaran Tembakau Gorila di Yogyakarta.

Polda DIY Gagalkan Operasi Peredara…

Sleman-kopi| Direktorat R...

Keamanan di Bandara Adi Sutjipto Ketat Dengan Terjunnya 29 Ekor Anjing Pelacak dan Body Scanner.

Keamanan di Bandara Adi Sutjipto Ke…

Sleman-KoPi| Komandan sat...

Prev Next

Tinggalkan olahraga berat, pilih pilates

Tinggalkan olahraga berat, pilih pilates

KoPi-Pilates merupakan cabang olahraga yang diciptakan oleh Joseph Pilates. Fokus utama pilates adalah untuk melatih otot inti yaitu perut, punggung dan panggul. Olahraga yang sebelumnya diperkenankan untuk para penari ini kini mulai tumbuh subur di Indonesia.

Banyak orang yang mengatakan pilates adalah olahraga yang membosankan karena gerakannya lamban dan ringan namun anda salah besar. Pilates adalah olahraga cepat, yang menggabungkan teknik latihan fisik dan konsentrasi pikiran. Lalu apa saja manfaat olahraga pilates? Berikut ulasannya.

Menurunkan berat badan dengan cepat

Pilates dapat dengan cepat membantu menurunkan berat badan, olahraga ini akan membangun massa otot tanpa lemak atau meningkatkan metabolisme tubuh.

Meningkatkan keseimbangan dan fleksibilias

Karena latihan berfokus pada kekuatan otot perut maka dapat meningkatkan keseimbangan tubuh secara menyeluruh. Seiring gerakan pada latihan pilates akan membuat otot – otot meregang. Gerakan peregangan inilah yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas.

Memperbaiki postur tubuh

Olahraga pilates dapat membantu menjaga agar garis tulang punggung dapat lurus sesuai dengan anatomi tubuh.

Tingkatkan kesadaran denga pilates

Latihan pilates mirip dengan latihan meditasi yang bisa meningkatkan pemahaman terhadap fungsi – fungsi tubuh. Sehingga latihan pilates tidak hanya baik untuk mengolah napas tetapi juga baik untuk kesehatan jiwa.

Suci Wulandari

back to top